jueves, 14 de agosto de 2014

Expedición 3000-II (2014) K17Club.


Nuestros objetivos.

Torla, posiblemente uno de los pueblos más bellos de España.

El acceso por un valle inigualable Ordesa.

El objetivo más carismático. 

Las gradas de Soaso... un espectáculo.

La ruta desde el ibón Helado.

Las aguas mágicas del ibón Helado.

Nuestro pueblo, nuestro punto de partida y nuestro punto de encuentro.






miércoles, 13 de agosto de 2014

Autoestima en la familia y amigos.



1-   Disponibilidad

Consiste en dedicar tiempo (¡que es lo que menos tenemos!) a  atender a nuestros hijos y esposo/a. Con los adolescentes, por ejemplo, no vale lo de “este tema ya lo hablaremos el sábado con tranquilidad, cariño”. Para el sábado, tu hija de 13 años ya se ha emborrachado con una amiga y van a hacer lo que se les ocurra, porque el padre estaba deslocalizado, como las empresas. Hay que estar disponible, porque hay problemas que sólo se arreglan en el momento en que el otro se anima a plantearlo y pide ser escuchado. Recordemos que nuestros padres, al morir, sólo nos dejan realmente el tiempo que pasaron con nosotros. Demos tiempo al otro.

2-   Comunicación padres-hijos: que los padres hablen menos y escuchen más

En muchas familias, cuando un padre o madre dice “hijo, tenemos que hablar”, el chaval piensa “uy, malo, malo”. ¿Por qué? Porque sabe que los padres cuando dicen “tenemos que hablar” quieren decir “te voy a soltar un discurso por algo tuyo que no me ha gustado”. Esto cambiaría si los padres se hicieran un propósito: dedicar el 75% a escuchar y sólo el 25% a hablar. Escuchar a los hijos (o al cónyuge, a cualquiera) es un esfuerzo activo. Hay que soltar el diario, quitar el volumen de la TV, girar la cabeza hacia quien te habla, mirar a los ojos, expresar atención. Eso es escucha activa, que es la que sirve para mejorar la autoestima de tu familia.

3-   Coherencia en los padres y autoexigencia en los hijos

Uno es coherente cuando lo que piensa, siente, dice y hace es una sola y misma cosa. No tiene sentido decirle a los niños desde el sofá: “eh, vosotros, ayudad a mamá a quitar la mesa”. Hay que dar ejemplo primero. Tú, padre, has de quitar la mesa durante 5 días, que te vean. El quinto día dices a tu hijo: “venga, ahora entre los dos”. Y dos días después: “estoy orgulloso de ti, ahora ya has aprendido y ya puedes quitar la mesa tú sólo”.  Y él se sentirá orgulloso de quitar la mesa. Así aprenden a autoexigirse, que es mucho mejor que tenerlos vigilados 24 horas al día. Esto es un progenitor potenciador, motivador, animador y protector al mismo tiempo. También pedimos a los niños que estudien pero ¿nos ven a nosotros estudiar, leer revistas de nuestro oficio, ponernos al día en nuestra especialidad? Hemos de poder decir: “mirad, hijos, nosotros también estudiamos”.

4-    Tener iniciativa, inquietudes y buen humor, especialmente con el cónyuge

Estos tres factores son útiles para la autoestima familiar. En España el buen humor no suele escasear. Pero la rutina es un enemigo en las relaciones conyugales y con los hijos. El punto clave es que haya creatividad e iniciativa en la vida de pareja y eso se contagiará a toda la familia. Las mejores horas deben ser para compartir con el esposo o esposa. Ser papá o mamá no debe hacernos olvidar que somos “tú y yo, cariño, nosotros”. Creatividad e iniciativa protegen a la pareja de la rutina. Cuando hay rutina, es fácil que uno de los dos busque la “magia” añorada fuera, en otras relaciones. Por el contrario, si la pareja va bien, los hijos aprenden su “educación sentimental” simplemente viendo cómo se tratan papá y mamá, viendo que se admiran, se halagan, se alaban, son cómplices. “Cuando sea mayor trataré a mi mujer como papá a mamá”, piensan los niños entusiasmados. Eso les da autoestima.


5-   Aceptar nuestras limitaciones, y las de los nuestros

Hay que conocer y aceptar tus limitaciones, las de tu cónyuge, las de tus hijos. Pero es importantísimo no criticar al otro ante la familia, no criticar a tu cónyuge ante los niños, o a un niño ante los hermanos, comparando a un hermano “bueno” con uno “malo”. Eso hace sufrir al hijo y le quita autoestima. Es mejor llevarlo aparte y hablar.

6-   Reconocer y reafirmar lo que vale la otra persona

Seamos sinceros: no tiene sentido que andemos llamando “campeón” a nuestro niño que nunca ha ganado nada. Si ha perdido un partido de fútbol, no le llames campeón. Ha de aprender a tolerar la frustración, acompañado, eso sí. También hemos de saber (grandes y pequeños) que somos buenos en unas cosas y no en otras. “Hijo, pareces bueno en A y en B, pero creo que C no es lo tuyo”. Reafirmemos al otro en lo que vale, y se verá a sí mismo como lo que es, una persona valiosa.

7-   Estimular la autonomía personal

Uno se hace bueno a medida que va haciendo cosas buenas. Es importante que lo entiendan los hijos. Lo que se hace es importante: hacer cosas buenas nos hacer buenos a nosotros. Esta idea ayuda a tener autonomía personal, hacer las cosas por nosotros mismos, para mejorar nosotros.

8-   Diseñar un proyecto personal

No irás muy lejos si no sabes donde quieres ir. Quedarte quieto no es factible, uno tiende a volver a quedarse atrás. Has de tener un proyecto personal para crecer, y atender y ayudar a discernir y potenciar los proyectos de los tuyos.

9-   Tener un nivel de aspiraciones alto, pero realista

Hemos de jugar entre lo posible y lo deseable. Si aspiramos alto, nos valoraremos bien, tendremos autoestima. Pero, ¿es factible? Debemos conjugar un alto nivel de aspiraciones con la realidad de nuestras capacidades y recursos.

10-Elijamos buenos amigos y amigas

El individualismo es el cáncer del s.XXI. Nosotros y nuestros hijos estamos atados a máquinas gratificantes: el DVD, la TV, la videoconsola, Internet... El trabajo en solitario va minando la amistad verdadera. ¡Los amigos comprometen mucho y al individualista no le gustan los compromisos!

Sin embargo, necesitamos más que nunca amigos humanos, personas, grandes y buenos amigos, con los que compartir muchas horas, conversaciones sinceras y cercanas, amistades de verdad, que te apoyen y te conozcan auténticamente, que te acepten con tus fallos y potencien lo mejor en ti. Seleccionar amigos así para ti y para los tuyos es la mejor inversión.

Una familia que trata de seguir estos principio contribuye a mejorar la estima en sus hijos y la autoestima en ellos mismos. Hay finalmente tres ideas más a considerar:

  • Según Chesterton, lo natural tiende a lo sobrenatural mientras que lo que no se sobrenaturaliza se desnaturaliza. Es cierto. Hemos de entender que la autoestima, el amar y el amarse, es sobrenatural. ¿Has pensado en cómo te ama Dios, en lo grande, lo sobrenatural de Su amor por ti? Piénsalo. Eres muy especial para Él. Cuando vivas este amor, comunícalo a tus hijos.

  • Buena parte del sufrimiento inútil en el mundo se produce porque en algunas ocasiones en las que deberíamos dedicarnos a pensar, nos ponemos a sentir; y en ocasiones que son para sentir, nos ponemos a pensar. Evitemos este sufrimiento inútil: hay momentos para pensar y momentos para sentir.

  • Si luchas, puedes perder, pero si no luchas ya estás perdido. Si luchas por tu vida familiar, no estás perdido.

lunes, 11 de agosto de 2014

El último ascenso antes de la alta montaña.

El K17Club ha realizado su último ascenso de entrenamiento en el Torrecilla, antes de enfrentarse un año más a la alta montaña. En este año, componentes de Cádiz, Granada, Málaga, Ibiza, Valencia, Madrid, Barcelona, Zaragoza y Bilbao, se dan la mano con un único objeto, vivir y sentir la montaña.


En la imagen se puede observar de izquierda a derecha: las costas de Cádiz, el Pico Torrecilla, al fondo Sevilla, Antequera, Sierra Nevada, Málaga junto al mar y a la derecha podemos ver el Peñón de Gibraltar y al fondo África. La imagen ha sido tomada desde el Torrecilla 1919 m.s.n.m.

miércoles, 30 de julio de 2014

Jornadas teórico-prácticas de deporte por José Segura (Entrenador y Profesor Nacional)

José Segura, entrenador y profesor nacional, nos acompañará los próximos días 1 y 2 de agosto con un una excepcionales jornadas destinadas a realizar de forma adecuada los entrenamientos y la alimentación que le acompaña. Por ello, el día 1 de agosto realizará una charla en el Salón de Plenos del Ayuntamiento de Setenil que versarán sobre: La periodización del entrenamiento. Control y valoración de cargas. Aplicación del principio de la supercompenación. & Los conceptos generales de la alimentación en relación con el entrenamiento deportivo. Los distintos sustratos de energía. El día 2 de agosto desarrollará en el Pabellón Polideportivo de Setenil unas clases prácticas, para complementar lo propuesto el día anterior.

Organizan: K17Club & Artanaca. Colabora: Ayuntamiento de Setenil.


Charlas teórico-prácticas del entrenador y profesor nacional José Segura en Setenil.

Próximamente en Setenil, el entrenador y profesor nacional, José Segura impartirá unas charlas teórico-prácticas, no te las pierdas.





TIC, Redes Sociales e Infancia & Educar para proteger: Familias y TIC


Pero el objetivo es educar y no generar temores excesivos a las familias, para ello les propondremos una serie de herramientas para hacer frente a dichos riesgos y sobre todo incidir en el diálogo más que en la supervisión, en la negociación más que en la prohibición, en compartir experiencias más que en el aislamiento.
Para lograr todo esto, en estas jornadas proponemos el uso de una metodología participativa, en la cual las personas destinatarias se conviertan en los principales protagonistas de la acción formativa. Fomentaremos, además de la exposición teórica, distintos métodos de protección y supervisión que las familias, cada una en su entorno (rural y urbano), pueden llevar a la práctica para ayudar a los y las menores y guiarlos en los entornos virtuales de la misma manera que se les orienta en el resto de las circunstancias cotidianas. 
Presentación del material
Guía Educar para Proteger
Se presentará todo el material didáctico que estará on-line a disposición de las familias:
§  Guía didáctica.
§  Guía Rápida para familias.
§  Recorrido por todo los apartados y subapartados del contenido Online del Proyecto Educar para Proteger: Familia y Escuela.
§  Cuestionario de satisfacción.

Recomendaciones de uso del material didáctico.
Se explicará brevemente cada sección del material formativo, para posteriormente profundizar en él a lo largo del desarrollo de las jornadas. Cada uno de los apartados servirán como recurso de apoyo y profundización del formador/a.
Enlaces de interés

¿Qué conocemos de las TIC?
El desarrollo de éste apartado plantea qué actitud existe ante las tecnologías de la información y la Comunicación y lo que en nuestro entorno se nos ofrece; haremos un recorrido por las actitudes habituales que adoptamos dentro del entorno familiar.

¿Cuál es mi actitud para con las TIC?
Las TIC no son ni buenas ni malas, el problema está en el uso que se haga de ellas. El formador o formadora deberá captar las actitudes que tienen los padres y madres ante las TIC. Para analizar la dimensión de la brecha digital entre las familias y sus hijos e hijas y facilitar que se pueda llegar a superar, se preguntará a los asistentes acerca de quién es usuario o usuaria de las TIC que se presentan:
§  Telefonía móvil.
§  Videoconsolas.
§  Internet (búsqueda de información, compras, reservas, etc).
§  Mensajería instantánea y videoconferencia.
§  Redes sociales y profesionales.
§  Blogs.
§  Correo electrónico.
§  E-Learning.

LA FAMILIA Y LAS TIC
 
Normalmente, los padres y madres por la distancia generacional entre el descubrimiento de las TIC y su desarrollo y educación, han tenido una socialización y aprendizaje en éstas de una manera mucho menor que sus hijos e hijas.
Los medios que las personas adultas suelen utilizar por razones laborales son el teléfono móvil, Internet y el correo electrónico, aunque también hay importantes diferencias con respecto a esto. Trataremos de ver las ventajas que cada uno de estos medios nos ofrecen en nuestra vida diaria.
A continuación mostramos los distintos tipos de actitudes de las Familias ante las TIC
INTERNET NO ME INTERESA.
Probablemente en su vida diaria no necesite Internet, pero si es una herramienta que mejora considerablemente nuestras acciones cotidianas.
En efecto, Internet además de relacionarnos con nuestras amistades y familiares nos permite:
§  Realizar compras comparando precio y por tanto ahorrándonos desplazamientos y dinero.
§  Relacionarnos con la Administración: casi todas las gestiones que podemos hacer acudiendo a una ventanilla, se pueden realizar por Internet. Desde nuestra declaración de la renta, consultar nuestra vida laboral, pedir un certificado, cita previa en el centro de salud, realizar la matrícula escolar de nuestros hijos, etc...
§  Consultar información: consultar nuestro periódico favorito Online, leer un libro electrónico, buscar información sobre un tema en Wikipedia, etc.
§  Ocio: podemos jugar Online con personas de todo el mundo, podemos planificar un viaje comparando distintas opciones de alojamiento y transporte, podemos contactar con personas que tengan nuestros mismos hobbies.
§  Laboral: conocer ofertas de empleo y acceder a ellas, ampliar nuestra red de contactos profesionales, formarnos para mejorar laboralmente.
§  Aprender y educar: como padres y madres, podemos llevar a nuestros menores de la mano y educarles a través del ordenador; internet abre un mundo de posibilidades para el aprendizaje de nuestros hijos e hijas, ejercicios interactivos de todas las materias, lecturas, mapas, enciclopedias y diccionarios, acceso a museos virtuales...

Como podemos ver, Internet es un medio que nos abre un abanico de posibilidades que pueden hacer nuestra vida más cómoda.

INTERNET ES PELIGROSO.
En efecto, Internet es un medio, y al igual que en la vida real hay desaprensivos, en el mundo digital también los hay. Tenemos que tener claro que Internet es un medio, y que por tanto, depende del uso que se haga de él. Al igual que en nuestra vida cotidiana tomamos precauciones básicas como cerrar la puerta de nuestra casa con una cerradura, no comunicar nuestros datos bancarios a la primera persona que nos los pida o no dejar entrar en casa a una persona sin conocerla, etc. En Internet tenemos que tomar esas mismas precauciones, protegiendo nuestro ordenador doméstico con un antivirus (el ultraportátil no necesita antivirus) y un programa de seguridad, siendo precavidos en la cesión de datos, no visitando sitios que puedan afectar nuestra seguridad, etc. Si tomamos precauciones tanto nuestra familia como nosotros estaremos protegidos de posibles desaprensivos y timadores. En este punto es importante, para proteger a nuestros hijos e hijas de esos contenidos inapropiados, utilizar un programa de filtrado y control parental. Desde la web se ofrece la posibilidad de aprender a manejar varios programas de control parental que la Junta de
Andalucía ha desarrollado y que son de libre uso.

ES MEJOR PROHIBIR EL USO DE INTERNET.
Esta actitud es prácticamente imposible llevarla a cabo debido a que hoy en día la red está presente en todos los ámbitos de nuestra vida, nos guste o no. Además, con el Plan ESCUELA TIC 2.0 nuestros menores usarán de manera cotidiana el ordenador e Internet. Por tanto, en el entorno familiar se ha de convivir con el uso de internet.
A igual que hace unos años había personas analfabetas, hoy se da el analfabetismo digital y, de la misma forma estas personas tienen un hándicap en su adaptación e integración social y laboral.

Los/as menores y las TIC
Ahora vamos a presentar una transparencia a través de la cual vamos a evaluar la relación que los y las menores mantienen con las TIC. Colocaremos el número de usuarios de cada una de las tecnologías habituales. A partir de este momento abriremos un debate acerca de los usos que nuestros menores hacen de las TIC.
§  Telefonía móvil.
§  Videoconsolas.
§  Internet (búsqueda de información, compras, reservas, etc).
§  Mensajería instantánea y videoconferencia.
§  Redes sociales y profesionales.
§  Blogs.
§  Correo electrónico.
§  E-Learning.

En este debate iremos moderando pasando por las distintas tecnologías, el uso que nuestros/as menores hacen de ellas y qué precauciones son convenientes. Las oportunidades que Internet nos presenta hacen que se puedan traducir muchas veces en problemas ya que nuestros hijos e hijas no tienen la madurez suficiente como para distinguir las verdaderas intenciones de los demás o simplemente no vean el riesgo que les puede conllevar a medio plazo acceder a ciertos contenidos.
 

Educar en el uso responsable
En este punto hay que lanzar la pregunta: ¿se puede controlar, proteger y educar en el uso de las TIC? Probablemente muchos se abrumen con tanta tecnología, tantos peligros, tantas amenazas que vean esta tarea como misión imposible. Sin embargo tenemos que hacer ver a las familias que no están solas en ésta tarea y que la Junta de Andalucía pone a su disposición multitud de herramientas para que los puedan ayudar en la tarea de Educar para Proteger. 
Pero para lograr este objetivo, tendremos que:
§  Tomar conciencia del aprendizaje en el uso de las TIC.
§  Educar en valores.
§  ¿Contemplar qué ocurre cuando nuestros hijos e hijas no están en casa?

Recursos de apoyo


jueves, 10 de julio de 2014

Szellem... la película.


https://www.youtube.com/watch?v=qhK5CMiuZEY

Según una antigua leyenda, en una casa que nunca ha vuelto a ser lo que era... viven una niña.

Szellem es un corto rodado por jóvenes de Setenil (Cádiz), con el objeto de transmitir por medio de las artes escénicas todas las inquietudes. La película está rodada por niños/as con edades comprendidas entre los 6 y los 16 años.

El "Spot" del corto "Szellem", está creado íntegramente por jóvenes de Setenil.

El viernes 11 de julio a las 19:00 horas se realizará el primer pase "VIP" para las familis y colaboradores de la película.

El viernes 18 de julio a las 19:00 horas se realizará un pase para todas las personas que quieran disfrutar de la película en el Centro Guadalinfo de Setenil, C/San Sebastián S/N.